Conoce los beneficios del romero para tu salud y cómo consumirlo para aprovecharlo al máximo.El romero es una planta llena de propiedades que favorecen la salud, especialmente en lo que se refiere a acciones antiinflamatorias y antioxidantes.Además, se puede consumir de diferentes formas e incluso cultivar en casa, por lo que siempre podrás contar con esta planta.Sus beneficios se conocen en la medicina popular desde la antigüedad y el romero también está presente en varias recetas, como panes, platos de carne o ensaladas, siendo muy utilizado como condimento, y también como conservante natural de alimentos.Sin embargo, se debe tener cierto cuidado con el consumo, ya que ciertos grupos de personas pueden no reaccionar bien a las sustancias presentes en la planta.Entiende qué es el romero, conoce sus principales propiedades beneficiosas para la salud, contraindicaciones y sus formas de consumo.Índice: ¿Qué es el romero?Propiedades del romeroBeneficios del romero para la saludTiene acción antiinflamatoria y antioxidanteAyuda en trastornos digestivosMejora la memoria y la concentraciónCombate los síntomas gripalesAyuda en el sistema cardiovascularAyuda en la lucha contra el dolor y el cansancioTiene acción cicatrizanteContraindicaciones ¿Cómo consumir?In naturaTé de romero¿Cómo plantar romero en casa?PROTESTE servicios para ti ¿Qué es el romero?El romero es una especie vegetal originaria de la región mediterránea.En Brasil, está presente a través de 232 especies nativas, que pueden ser conocidas popularmente por términos como romero, romero, hierba de la alegría y romero.Las hojas son la parte principal utilizada en el romero, que se considera una planta medicinal, es decir, capaz de curar o aliviar los síntomas de las enfermedades.Al mismo tiempo, también es posible utilizar la planta para la obtención de fitoterapéuticos, que son productos con finalidad terapéutica, obtenidos a partir de ingredientes vegetales (de una o más especies).En este caso, la planta sufre un proceso de industrialización o manipulación.De esta forma, además de formar parte de la cocina, también es posible que el romero se encuentre en formulaciones como aceites, ungüentos o se utilice como planta medicinal.propiedades del romeroEl romero tiene propiedades analgésicas, antiinflamatorias y cicatrizantes, gracias a la presencia de sustancias bioactivas como taninos, saponinas y diversos compuestos fenólicos: ácido rosmarínico, carnosol y epirosmanol, con funciones antioxidantes, verificadas por los efectos sobre la peroxidación lipídica;ácido carnósico, que tiene una función antimicrobiana;Ácido micromérico, con acción antiinflamatoria.Consejo: Té de manzanilla: beneficios y cómo hacer Romero beneficios para la saludVea algunos de los beneficios para la salud del romero y cómo ayuda en el tratamiento de varios tipos de enfermedades.Tiene acción antiinflamatoria y antioxidante.Sustancias como el ácido micromérico, rosmarínico, ursólico y oleanólico presentes en el romero tienen acción antiinflamatoria, lo que significa que ayudan al organismo a responder ante lesiones e infecciones.Como explica el informe PROTESTE sobre alimentos antiinflamatorios, la inflamación es una función vital del organismo.En forma aguda, es protectora, actuando en la lucha contra los agentes causantes de enfermedades y en la reparación de lesiones.La inflamación crónica, por otro lado, requiere más atención, ya que está asociada con la exposición continua a elementos nocivos para el organismo, lo que resulta en la destrucción de los tejidos.Para proteger su cuerpo del daño de la inflamación, una dieta sana y equilibrada puede ayudar.Echa un vistazo a más consejos en este artículo.Ayuda con los trastornos digestivos.El romero ayuda a combatir problemas gastrointestinales como acidez estomacal, cólicos, flatulencias y diarreas, gracias a sus componentes y propiedades como la acción antiinflamatoria y antiespasmódica.Mejora la memoria y la concentración.El romero también puede influir en la memoria y la concentración, ya que ayuda a mantener en funcionamiento un neurotransmisor llamado acetilcolina.Las investigaciones indican que el romero reduce la degradación de este importante neurotransmisor para el rendimiento de la memoria.Consejo: Conoce los tipos de miel, sus beneficios y cómo elegir Combate los síntomas de la gripeEl romero también puede ser beneficioso para tratar los síntomas de la gripe, los problemas respiratorios y también la tos, debido, por ejemplo, a sus propiedades antivirales y bactericidas.Apoya el sistema cardiovascularEstudios reportan acciones del romero en el control del estrés oxidativo y la hipercolesterolemia, relacionándose con la reducción de la acumulación de placas grasas en las arterias.Además de actuar en la mejora de la circulación, ayuda en el riego sanguíneo y la oxigenación del organismo.Con esto, puede contribuir a la salud del corazón.Ayuda a combatir el dolor y la fatiga.El dolor muscular y la fatiga son otros de los problemas que el romero puede ayudar a combatir, ya que posee sustancias con acción antiinflamatoria y analgésica que mejoran la circulación.También te puede interesar Cómo conservar frutas y verduras por más tiempo Conoce los beneficios del açaí y cómo consumir este alimento Descubre si la airfryer es mala para tu salud Conoce los peligros para la salud de las gaseosasAsí, los estudios sugieren una acción beneficiosa del uso del romero en enfermedades reumáticas como la artritis y la artrosis.Tiene acción curativaFinalmente, se reconoce la acción cicatrizante del romero por la presencia de sustancias antioxidantes y antiinflamatorias en su composición.Por eso, para el tratamiento de inflamaciones y heridas en la piel, es posible contar con la ayuda de la planta en formulaciones tópicas, combinada con otros tratamientos dermatológicos.Contra indicacionesLos colectivos más sensibles deben extremar las precauciones a la hora de consumir romero, ya que algunos de sus componentes, sobre todo si se consumen en exceso, son potencialmente tóxicos para el organismo.Mujeres embarazadas y lactantes, ya que puede ser abortivo en dosis altas;Personas con antecedentes de convulsiones;Personas con problemas de sueño;Pacientes con sensibilidad gástrica, ya que la ingestión de dosis elevadas puede causar irritación gastrointestinal.Por lo tanto, es fundamental consultar a un profesional de la salud para el uso seguro de las plantas.Existen diferentes posibilidades de consumo para el romero.Descubre las principales: In naturaEl romero se puede consumir in natura, es decir, recolectado directamente del suelo.Sus hojas se pueden utilizar en carnes, panes, mantequilla, aceite de oliva o patatas, ya que además de potenciar los sabores, mantiene las propiedades nutricionales.Cabe destacar la importancia de la higiene antes de consumir la planta.té de romeroEl té de romero es otra posibilidad de consumo, a partir de sus hojas secas en infusión.Se mantienen algunas de sus propiedades, que también pueden favorecer la reducción del estrés y la ansiedad, como puede ocurrir con otros tés, como la manzanilla y el té verde.PROTESTE realizó una prueba comparativa con las principales marcas de té verde disponibles en el mercado.Para acceder al resultado del análisis, ¡conviértase en asociado!¿Cómo plantar romero en casa?Plantar romero en casa es fácil y esta planta puede ser una buena opción para las huertas, ya que el cultivo estará libre de pesticidas y, además, es posible aprovecharlo al máximo, lo que reduce el desperdicio de alimentos.PROTESTE desarrolló el curso de Aprovechamiento Integral de Alimentos.Las clases fueron desarrolladas por nuestros expertos y explican cómo utilizar los alimentos en su totalidad, cómo aprovechar al máximo sus nutrientes y también varias recetas útiles a la hora de utilizar romero u otros ingredientes.Volviendo a la siembra de romero en casa, basta con elegir macetas grandes, ya que puede crecer aproximadamente de 1 a 2 metros.Además, la tierra debe mezclarse con arena, ya que la planta prefiere suelos secos.Recuerda también crear una capa de drenaje de agua en la maceta, para que la tierra no retenga líquidos.Poner también abono rico en nitrógeno, para el mejor desarrollo de la planta.El cultivo puede realizarse a partir de semillas o de plántulas de romero, disponibles en tiendas especializadas.Para plantar, siga los siguientes pasos: Coloque la capa de drenaje en la maceta, para facilitar el flujo de agua y mantener el suelo más seco;Luego, pon la arena y la tierra mezcladas;A continuación, coloque la semilla o plántula de romero en el centro del florero.Al principio, es importante regar la maceta con más frecuencia a medida que se desarrolla la planta.Después, un riego dos veces por semana es suficiente para el romero.Cabe recordar que le gusta la luz solar directa entre 3 y 5 horas al día.Después de 3 meses, es posible cosechar sus hojas para su uso.Consejo: Sepa elegir el mejor tipo de pasta del mercado Descubra los servicios de PROTESTE para ustedEl romero tiene importantes propiedades que ayudan al organismo a combatir inflamaciones y lesiones, además de contribuir a la circulación y la buena memoria.Existen diferentes posibilidades de uso, que tradicionalmente se reconoce como una buena planta medicinal y también para uso fitoterapéutico.Este tipo de información marca la diferencia en el mantenimiento de la salud y el bienestar.No obstante, destacamos la importancia del seguimiento profesional en el tratamiento de cualquier enfermedad.Para aprender más sobre otros temas que ayudan al cuerpo, siga a MinhaSaúde.PROTESTE, la asociación de consumidores más grande de América Latina, también produce otros contenidos informativos en los blogs SeuDireito (derecho del consumidor) y ConectaJá (tecnología), para que estés al tanto de tips y todo lo que puede marcar la diferencia en tu vida.La asociación también ayuda a los consumidores a obtener información importante sobre productos y servicios con pruebas comparativas.Nuestros expertos prueban marcas líderes en el mercado para ayudarlo a tomar mejores decisiones de compra y evitar problemas con los consumidores.PROTESTE también cuenta con el canal Reclame para que registres tu denuncia contra proveedores de productos o servicios.Su mensaje es reenviado a la empresa en busca de una solución a su problema.La respuesta llega a la propia plataforma.Nuestros asociados cuentan con la ayuda de expertos en protección al consumidor.Visite el sitio web o llame al 4020-7753!Fernanda Taveira Especialista del Centro de Competencia en Alimentación y Salud de PROTESTE Maestría en Alimentación, Nutrición y Salud de la UERJEspecialista en el Centro de Competencia en Alimentación y Salud de PROTESTE Máster en Alimentación, Nutrición y Salud en la UERJNuestros campeones de audiencia están agrupados por temas para que encuentres exactamente lo que necesitas: Tú Chef, Duerme Bien, Aceite de Oliva, Café, Huevos y mucho más.Estamos utilizando cookies para brindarle la mejor experiencia en nuestro sitio web.Puede saber más sobre qué cookies estamos utilizando o desactivarlas enMinhaSaúde recopila datos personales proporcionados por usted y también automáticamente de sus actividades de navegación.Todas las finalidades para el uso de datos personales se detallan en este enlace.Por defecto, la información que nos facilitas, incluyendo, en su caso, datos que permitan identificarte, como por ejemplo si optas por recibir nuestra newsletter, está vinculada a tu información de navegación.Política de privacidad Política de cookies Condiciones de usoEstas cookies son esenciales para que nuestras páginas funcionen correctamente.No se pueden deshabilitar, ya que, de ser así, la disponibilidad de nuestras páginas se verá comprometida.Las cookies estrictamente necesarias normalmente se activan a partir de una acción del usuario, que equivale a una solicitud de servicios, como entrar en uno de nuestros dominios.Estas cookies no almacenan ninguna información de identificación personal.Si deshabilita esta cookie, no podremos guardar sus preferencias.Esto significa que cada vez que visite este sitio web, deberá habilitar o deshabilitar las cookies nuevamente.Este sitio web utiliza Google Analytics y etiquetas de socios para recopilar información anónima, como la cantidad de visitantes del sitio web y las páginas más populares.Mantener esta cookie habilitada nos ayuda a mejorar nuestro sitio web.Ver política de cookies¡Habilite primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar sus preferencias!